20 MIN RENFORCEMENT MUSCULAIRE MAISON, 20 Exercices rapides et efficaces !
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YouTubeEmmanuel Lejeune (Emmanuel Lejeune)
20 MIN RENFORCEMENT MUSCULAIRE MAISON, 20 Exercices rapides et efficaces !
Séance de sport de 20 minutes à la maison, sans matériel ! Cest un renforcement musculaire full body, Donc tous les muscles travail ! 20 exercices, 40’’ de travail et 20’’ de pause ! Les exercices sont choisis pour que la seance de sport soit facile et efficace pour un maximum d’effet sur votre corps ! Si vous aimez les video de ...
6.2K views3 months ago
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Programme de musculation à la maison avec haltères -2 épaules
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10 Exercices Efficaces pour des Épaules Musclées à la Maison avec Haltères
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Exercice Musculation Dos
MES 9 MEILLEURS EXERCICES HALTÈRES POUR SE MUSCLER LE DOS (Sans machine !)
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RENFORCEMENT MUSCULAIRE DU DOS : 10 EXERCICES POUR LES EXTENSEURS
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MES 4 MEILLEURS EXERCICES POUR UN DOS LARGE ET EPAIS + BONUS BICEPS EN 10 MIN CHRONO
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LA routine de base pour débutant en musculation (à faire à la maison)
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Exercice Musculation Abdos
31K views · 627 reactions | Le meilleur exercice à ajouter à vos abdos maison #Sport #musculation #fitness | Axou fitness | Facebook
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13.9K views3 weeks ago
Je vois cet exercice de musculation tous les jours en Salle et malheureusement, il est très souvent mal exécuté et donc peu efficace pour muscler réellement ses abdos. Voilà maintenant tu sais comment faire ! Et Merci Christopheuuur 😁 #musculation #commentmusclersesabdos #exercice #enrouledebassin #relevedejambes | Primus Training
Je vois cet exercice de musculation tous les jours en Salle et malheureusement, il est très souvent mal exécuté et donc peu efficace pour muscler réellement ses abdos. Voilà maintenant tu sais comment faire ! Et Merci Christopheuuur 😁 #musculation #commentmusclersesabdos #exercice #enrouledebassin #relevedejambes | Primus Training
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112K views3 months ago
Comment faire le bracing ? Inspire profondément par la bouche comme si tu avais une paille. L’air va dans le ventre, pas dans la poitrine Gonfle le ventre à 360° (devant, côtés, bas du dos) Contracte les abdos comme si tu allais encaisser un coup Ne rentre pas le ventre ❌ 👉 Ton tronc devient un bloc solide #musculation #exercice
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Comment faire le bracing ? Inspire profondément par la bouche comme si tu avais une paille. L’air va dans le ventre, pas dans la poitrine Gonfle le ventre à 360° (devant, côtés, bas du dos) Contracte les abdos comme si tu allais encaisser un coup Ne rentre pas le ventre ❌ 👉 Ton tronc devient un bloc solide #musculation #exercice
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